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吃对晨跑早餐 瘦身效果事半功倍

2015-06-11 10:27:00    来源: 蓝蝶时尚女性网    点击:   http://www.ldnxw.com

摘要:虽然蛋白质是我们身体的重要燃料,有了它我们才有足够的力量去维持身体的正常代谢功能,但是通常情况下,蛋白质需要慢慢消化

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  1.少吃高蛋白食物

  虽然蛋白质是我们身体的重要燃料,有了它我们才有足够的力量去维持身体的正常代谢功能,但是通常情况下,蛋白质需要慢慢消化,如果刚吃完早餐之后就去晨跑,会给胃部带来很大的负担,所以其实在跑步之前,只要能摄取10g左右的高蛋白食物就足够了。

相关关键词:早餐 效果

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