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伸展运动来塑形 养出紧实好线条

2015-08-10 10:25:00    来源: 蓝蝶时尚女性网    点击:   http://www.ldnxw.com

摘要:运动前最好能先热身或快走15分钟,重视运动前的热身与运动后的放松很重要,减少运动可能造成的伤害,也能预防不好看的结块肌肉线条

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  伸展放松

  运动前最好能先热身或快走15分钟,重视运动前的热身与运动后的放松很重要,减少运动可能造成的伤害,也能预防不好看的结块肌肉线条,害怕运动后长出肌肉块的妹纸们,快学会正确的伸展运动,一起塑造好看的紧实线条吧。

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  腹部放松

  身体放松躺平在瑜伽垫上,将两臂弯曲放在身体两侧,以两臂将上半身慢慢撑起,下半身不动,视线投向天花板,伸展放松腹部与颈部的肌肉。

相关关键词:塑形 线条

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