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港珠澳大桥珠海连接线拱北隧道顺利通过交工验收 轻食“吃草”减肥? 专家:沙拉作主食营养不均衡 京包里脊是哪里的菜系 亨利四世第二部 工商总局叫停双11折扣价 可趣可奇童装官网 固原教育网 靶板 叶选平与黄华华 中华菊花蝠 团购精选 酷乐人体艺术

2018-6-14 来源:新京报 大字体 小字体 扫码带走
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2018-6-14
拱北隧道地处类似泥潭的高富水地质结构区同时下穿我国第一大陆路出入境口岸、日均人流量超30万人次的最大出入境口岸—拱北口岸是当今世界上最复杂的公路隧道工程之一。

  为尽可能的减少隧道对拱北口岸的影响工程人员利用人工制冷技术把松软含水的土层变成冻土同步采用“五台阶十四步”开挖工法保证了隧道施工安全。此外隧道还采用了长距离“曲线管幕+冻结法”暗挖施工其管幕长度、管幕面积和冻结规模均刷新了世界纪录是国内第一座采用曲线管幕法施工的隧道也是世界上最长的超大断面曲线管幕隧道。

  港珠澳大桥连接线项目是港珠澳大桥的重要组成部分项目全长约3.89公里起点位于拱北湾海域接珠澳人工岛之后的拱北湾大桥于2012年10月开工建设目前已全面完工。拱北隧道的交工验收标志着该连接线项目全线交工为明年年初港珠澳大桥全线通车打下坚实基础。

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  家住华景东路的张女士最近也开始叫起沙拉外卖工作之后她的体重直线上升她希望通过改善饮食习惯来减肥。她向记者展示了她最近食用的沙拉里面有生菜、番茄、西兰花、玉米、番薯、白煮的鸡胸肉。跟张女士一样不少人把沙拉当作主食希望借此降低热量摄入减肥瘦身。

  专家:“吃草”还要注重营养均衡

  沙拉花花绿绿的摆盘相比十分油腻的各种肉类看起来似乎显得更健康。事实并非如此。沙拉中加入的一些未经蒸煮的蔬菜直接食用或有一定风险。广东医科大学第一附属医院临床营养科主任赵泳谊告诉记者如果处理不当生吃蔬菜可能存在细菌污染、微生物污染问题而且有些蔬菜里含有农药单纯依靠清洗是无法冲刷掉的。

  不少人想通过多“吃草”降低热量摄入不过记者了解到“吃草”不一定热量就少原因在于“沙拉酱”。目前市场上销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱一般的沙拉酱100g热量约700千卡热量是薯条的两倍。

  “如果是比较好的沙拉酱还是有一定的营养价值的。但如果是用一些猪油、人工奶油等制作而成的沙拉酱就会含有很多反式脂肪酸。反式脂肪酸对人体不利临床经验证明反式脂肪酸比饱和脂肪酸更有危害心血管的很多疾病如血管硬化等都与其相关。” 赵泳谊告诉记者。

  即便不添加沙拉酱或选用热量较低的沙拉酱赵泳谊也不建议街坊将沙拉等轻食作为主食来减肥。“如果总把沙拉作为主食会造成营养不均衡。主食其实应该是碳水化合物即淀粉类的东西如果想减肥可以多吃粗粮少吃精粮。其次搭配要均衡。老百姓有个误区以为吃得少就可以减肥但是吃得少也会导致能量代谢率降低当再吃多一点点的时候反弹的可能性就很大所以一定要提高能量代谢率提高代谢率的方法就是运动。减肥关键是消耗比摄入多运动和饮食相结合。”(詹丹晴)

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